astanga vinyasa yoga
(określana także jako Power Yoga) - jest to najbardziej dynamiczna forma hatha jogi, kładąca nacisk na płynne przejścia między pozycjami jogi (asanami) oraz energetyzujący oddech (ujjayi).
Praktyka Astangi:
- kształtuje zgrabną sylwetkę, rozwija gibkość, siłę i wytrzymałość
- daje nam efekty sauny i masażu
- oczyszcza i uzdrawia ciało
- odstresowuje i poprawia samopoczucie
- harmonizuje cialo i umysl.
Dla naszego ciała Astanga stanowi dużo bardziej wszechstronny, wartościowy i efektywny trening niż jakakolwiek inna odmiana ćwiczeń jogi, przynosząc jednocześnie te same efekty na poziomie psychicznym i duchowym, jak inne odmiany jogi.
Twórca systemu astangiSri K.Pattabhi Jois mawia: "1% - to teoria, 99% - to praktyka". wystarczy tylko działać, a wszystko nadejdzie samo z siebie.
Zapraszam na maty,
Justyna Jaworska